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Dolcetti di Verdure (Cupcakes Carote e Zucchine)

Questa sera verdure anche nel dolce: Benedetta ha cucinato infatti dei cupcake di carote e zucchine, ideali per far mangiare anche un po di verdure ai bambini. Ecco come si preparano.

Puntata I Menu di Benedetta: 26 ottobre 2012 (Menu Vegetariano)
Tempo preparazione e cottura: 45 min ca.

Ingredienti Dolcetti di Verdure (per circa 20 cupcakes):

  • 120 ml di olio di semi di girasole
  • 230 gr di zucchero di canna
  • 3 uova
  • 80 ml di latte
  • 350 gr di farina
  • 1 bustina di lievito
  • 150 gr di zucchine
  • 150 gr di carote
  • per la glassa:
  • 500 gr di formaggio spalmabile
  • 250 gr di zucchero a velo
  • succo di limone qb

Procedimento ricetta Dolcetti di Verdure di Benedetta Parodi

  1. Mescolare insieme olio, zucchero di canna, uova e latte.
  2. Unire anche la farina ed in ultimo il lievito.
  3. Grattugiare separatamente le carote e le zucchine.
  4. Separare l’impasto in due ciotole e aggiungere le carote strizzate da una parte e le zucchine strizzate dall’altra.
  5. Trasferire l’impasto nei pirottini senza riempirli completamente e cuocere in forno a 180 gradi per 20-25 minuti circa.
  6. Mescolare in una ciotola il formaggio spalmabile con zucchero a velo e succo di limone per la glassa.
  7. Ricoprire i cupcakes con la glassa e decorare con pezzettini di zucchina o carota.

Spezzatino di legumi

Un particolare spezzatino preparato senza carne ma con un mix gustoso di verdure.

Preparazione:
tagliare la cipolla a pezzetti e metterla in una padella a rosolare con l’olio.
Tagliare la catalogna e il cavolfiore a pezzi grossi più o meno 2 cm e unirli alla cipolla con i fagioli.
Cuocere a fuoco medio aggiungendo la rimanente verdura tagliata a dadini di 1 cm.
Unire la farina e mescolare aggiungendo la salsa di pomodoro e il brodo di verdura a poco a poco.
Fare attenzione a non fare attaccare il tutto alla padella e aggiungere in tal caso altro brodo.
Dopo una ventina di minuti completare con prezzemolo, zenzero e olio.

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